Cos’è il “Kettlebell” e quali sono le sue funzioni

Negli ultimi tempi e nel settore sportivo(precisamente in quello delle palestre) sta ottenendo sempre più successo un particolare attrezzo denominato “Kettlebell”.
Si tratta in modo specifico di un tipo di peso che ha come materiale la “ghisa” e la sua forma è tonda con un manico sopra.
Tale arnese ha una tipologia di peso che può cambiare partendo da un minimo di “4 chili” fino a giungere a ben “48 kg” e ha un notevole beneficio:il suo formato consente di poterlo riporre in uno spazio alquanto contenuto.Inoltre è adattabile e ciò comporta un uso ancor più semplificato.
Il “Kettlebell Training” riesce a collegare in una sola occupazione l’esercitazione coi pesi, l’impiego dal punto di vista “cardio vascolare”, l’armonia dei movimenti e l’incremento “motorio”.

Gli aspetti vantaggiosi inerenti l’utilizzo del “Kettlebell”

Questo strumento di allenamento è stato adoperato per parecchio tempo dall'”esercito sovietico” perchè ritenuto una vera e propria “palestra” eccellente che però si può tener comodamente in mano.
E’ importante tener presente che l’unico utilizzo di questo aggeggio non comporta un cambiamento considerevole dal punto di vista fisico.
Le basi e le convinzioni iniziali che portano ad adoperarlo costituiscono i lati vantaggiosi di tale arnese.Inoltre per ottenere degli esiti estremamente positivi è fondamentale usarlo nella maniera più appropriata.
Seguendo una serie di lezioni di “Kettlebell” potrete ottenere una cognizione superiore riguardante le tecniche e gli sviluppi “fisiologici” che formano la parte primaria di questo genere di esercizi.
Il “Kettlebeg” attua un tipo di movimenti definito “balistico”, ovvero quel genere di preparazione in cui l’elemento che si adopera acquisisce una rapidità di lancio proseguendo poi per inattività.
Durante queste determinate attività il fisico trasmette un acceleramento al “Kettlebell”, che continua appunto con l'”inerzia” per poi ricadere ed esser scagliato di nuovo.
Il “workout” con un paio di pesi “Kettlebell” comprende il ripetersi di un insieme di movimenti che azionano vari raggruppamenti muscolari.
I “training” mediante i “Kettlebell” possono rappresentare un’ottima opzione a quelli eseguiti a “corpo” libero o quando si fanno sollevando i classici pesi.
Questo attrezzo portentoso assicura dei movimenti che riescono a adeguarsi nel migliore dei modi alle “linee” corporali e alla struttura fisica di ogni individuo.
In più e come è stato già sottolineato inizialmente,costituisce una reale “palestra” a portata di mano.
Per merito del “Kettlebell” che è estremamente comodo da portarsi ovunque, si potranno tranquillamente svolgere degli esercizi all’aperto oppure in zone interne come un ambiente casalingo o sportivo.
Da notare che il costo non è assolutamente esagerato ma comunque piuttosto alla portata di chiunque,visto che si aggira intorno ai “50€” fino a salire col prezzo.

L’azione del “Kettlebell” sulla muscolatura

Abitualmente il “Kettlebell” si utilizza nell’ “Allenamento Funzionale”.
Nei vari addestramenti ne esistono diverse categorie e si va a intervenire prettamente sulle “fibre” dei muscoli.
Nel momento in cui ci si trova in movimento lo spostamento che si esegue è sempre fatto con una speditezza conveniente per il proprio organismo.
Le fibre “muscolari” che si azionano per prime sono quelle maggiormente delicate ma che comunque possono sostenere un tipo di mansione più intensa.
Man mano che il peso aumenta contemporaneamente si mettono in azione quelle più potenti e che solitamente sono inattive.
Quindi ne consegue che è il “carico” che stabilisce l’insieme di “fibre” con cui il fisico si attiva.
Ciò è fondamentale per comprendere i vantaggi del “Kettlebell”.
In movenze fatte con un carico eccessivo e con molta repentinità le “fibre” più apatiche non vengono usate, in quanto hanno una rapidità di “conduzione” esageratamente fiacca.
I “movimenti esplosivi” che necessitano all’istante di tanta energia,vanno ad attivare le “fibre llx”.
Pertanto se si desiderano assumere le “fibre” più resistenti, in tal caso è indispensabile associare la robustezza alla sveltezza.
Il “Kettlebell” può esser praticato da qualsiasi persona perchè il tipo di movimento da fare è estremamente facile e naturale.
Infine è idoneo per chi vuole rendere i suoi “muscoli” maggiormente tonici e per riuscire a liberarsi del peso in più.